【健康科普】春季儿童生长痛高发，中医小妙招教你缓解生长痛

立春过后，

孩子们迎来了一年中

生长发育最快的黄金时节。

与此同时，

临床上也常常遇到

一些儿童多以膝关节疼痛，

尤其夜间加重为由，

前来医院就诊。

经骨科医生检查后，

发现这些儿童情况良好，

精神饮食正常，且无外伤史，

排除骨肿瘤等疾病后，

考虑为儿童生长痛。

医生特别提醒

儿童如出现肢体持续性疼痛

或疼痛进行性加重，

干扰孩子的正常生活学习时，

应高度重视，

及时到医院专科就诊，

以免耽误病情。

那么，

什么是儿童生长痛？

中医药有哪些治疗方法？

如何预防？

一起来看看吧！

指导医生：福州市中医院骨关节与运动医学科 副主任医师陈贺

“生长痛”与小儿缺钙没有直接关系

儿童生长痛是儿童生长发育时期特有的一种正常生理现象。值得注意的是，现有研究表明，生长痛与小儿缺钙之间并没有直接关系。

儿童生长发育有两个高峰期，一个是出生后的第1年，另一个时期是青春发育期。

特别在青春期时生长速度加快，特点为身材剧增，身体上、下比例发生改变。

下肢纵向生长主要发生在膝关节上下，一般股骨近端每年增长10mm，胫骨近端每年增长6mm。临床上以喜爱活动的儿童多见。

因此导致生长痛的根本原因并不在骨骼本身，而是软组织慢性劳损引起，可反复发作，直至儿童骨骼生长发育成熟为止。

预防儿童“生长痛” 从以下四方面入手

临床中，儿童生长痛多发生在下肢，膝关节、小腿部位常见，双侧均有症状。

疼痛一般以肌肉疼痛为主，局部无红肿、发热现象持续时间数分钟至数小时不等。

因患儿白天活动量较大，不易察觉，夜晚休息时，才感“疼痛”明显，因此生长痛多发生于夜间。

如何预防“生长痛”呢？

建议从以下四方面来入手

1.多食含钙磷丰富的食物加速蛋白质的合成，如牛奶、鸡蛋、核桃、富含维生素C的蔬菜水果等。

2.夜间充足的睡眠对保证儿童发育期间体格生长、神经系统发育、免疫系统发育至关重要。

3.适当的体育锻炼可提高心肺功能，从而促进儿童生长发育，避免剧烈负重活动。

4.良好的居住环境、健康的生活习惯，也是影响儿童生长发育的重要因素。

中医治疗“生长痛”，试试这些小妙招？

中医认为，造成生长痛常常是由于内因先天禀赋不足，后天脾胃失养，脾主四肢肌肉，导致肾精亏虚，加之外因寒邪侵袭，筋脉拘紧所致。

可以试试这8个小妙招：

① 中药封包疗法

试试福州市中医院自制膏药：消炎止痛膏、活络散，局部外用，起到活血通络、消炎止痛的功效。

② 针灸治疗

通过针刺、艾灸经络穴位，缓解生长痛所引起的不适感。

③ 局部推拿按摩

通过轻柔的推、拿、揉、捏等手法对有痛感部位的肌肉进行按摩，达到通则不痛的疗效。

此外，小儿推拿借助春天生发之气，使儿童的生长发育相合于四时阴阳的变化，更好地提高儿童机体免疫力、改善体质。

④ 中药热奄包

中医特色外治疗法，选用十几味中药混合而成，通过热传导作用，将中药渗透入皮肤，发挥活血化瘀、疏经通络的作用。

⑤ 中药熏洗

对疼痛部位进行中药熏洗，减轻不适感。操作过程需要注意避免烫伤。

⑥ 穴位按摩

可选取足三里、承山、太溪、膝眼等健脾补肾穴位，每穴按揉约3-5分钟，每日1-2次，坚持一到两周时间，缓解疼痛疗效显著。

⑦ 口服中药汤剂

可选用医院骨伤中药汤剂口服，如五生汤。

⑧ 药膳食疗

如山药板栗猪蹄汤、木瓜粥。