【科普】手抖是不是就得了帕金森？别害“帕”，这些办法帮你远离！

每年4月11日是“世界帕金森病日”，旨在提高公众对帕金森的认识程度，更加关注帕金森患者。今年的主题是“关注心理健康，全面全程管理”。

帕金森病（PD）是一种常见的神经系统变性疾病，老年人多见，平均发病年龄为60岁左右，我国65岁以上人群帕金森病的患病率大约是1.7%。对于帕金森病，不少人的第一反应都是“手抖”，那么经常手抖就是帕金森病吗？让我们一起了解真相，不害“帕”！

湖南省中西医结合医院（湖南省中医药研究院附属医院）脑病科负责人谢乐表示，出现手抖不等于就是帕金森病，帕金森病也并不都会出现手抖，其最重要的核心特征是动作迟缓。著名医家孙一奎指出：“颤振者，人病手足摇动，如抖擞之状，筋脉约束不住，而莫能任持，风之象也。”

帕金森病的症状有哪些？

帕金森病的症状主要包括运动症状和非运动症状。

1、运动症状：可总结为“抖、僵、慢”三个字。

抖，即“静止性震颤”，是指手、胳膊、小腿等部位不由自主地抖动。早期常从一侧上肢远端开始，表现为手指像在搓丸子或数钞票一样运动，逐渐扩展到同侧下肢及对侧肢体，晚期可波及下颌、唇、舌以及头部。肢体静止时明显，活动时颤抖减轻或停止。

僵，即“肌肉僵直”，是指肌肉变得紧绷，活动时感到僵硬、沉重、不灵活。面部肌肉运动减少，眨眼减少，表情呆板，像是戴了一副面具，医学上称为“面具脸”。

慢，即“运动迟缓”，日常生活中穿衣、刷牙、洗脸等动作变慢，写字困难，笔迹弯曲，越写越小，医学上称为“小写症”。行走时起步困难，一旦迈步，身体前倾，重心前移，步伐小而越走越快，不能及时止步，即“慌张步态”。

2、非运动症状：主要包括嗅觉减退、失眠、便秘以及认知障碍、抑郁、幻觉等。

专家提醒

湖南省中西医结合医院脑病科专家伍大华教授提醒，患了帕金森病需注意以下几方面：

一、创造良好的生活环境：生活上尽量穿一些易穿、易脱及前开襟的上衣、裤；不要选用带纽扣的衣服；穿无鞋带鞋子；减少屋内家具的摆放；浴室、卫生间里，防滑垫、安全扶手少不了，睡床不宜过高。

二、遵医嘱按时按量服药：如多巴丝肼宜在饭前1小时或饭后1.5小时服用。

三、坚持康复治疗锻炼：锻炼面部动作，如微笑、露齿笑、大笑、皱眉、撅嘴、鼓腮等；防止掌指关节畸形：展平手掌，用一只手抓住另一只手的手指向手背方向掰压；还可以反复练习手指分开合并、握拳伸指的动作；经常做侧弯、转体运动；坚持言语训练，放声朗读报刊、小说，多与人交流。

四、调整正确的生活方式：多吃些谷类、蔬菜、肉类及奶类食物；每天喝够8杯水，吃2-3个水果，多吃瘦肉等。可选择适合自己病情、并感兴趣的活动项目，如散步、太极拳、八段锦、瑜伽等运动，锻炼强度适中，不可过度劳累。

五、获得家庭社会支持：帕金森患者容易出现焦虑抑郁、孤独感，因此家庭和社会的支持对帕金森病患者来说很重要，不要因为患者动作迟缓就大声呵斥，要多鼓励，给他们多一份关心、多一些陪伴。