《公民健康素养66条》连载第21条

关爱老年人,预防老年人跌倒,识别老年期痴呆。

核心知识

(1)关爱老年人,力所能及地为老年人创造更好的生活环境。

(2)跌倒是造成65岁及以上人群伤害致死的第一位原因,老年人需要增强防跌倒意识。

(3) 老年期痴呆是不可逆转的一组慢性进行性精神衰退性 疾病,需要给予充分关爱和特殊护理。

健康行为

(1)家居环境中尽可能减少障碍物;改善家中照明,保证照明亮度。

(2)家居地面要防滑,并保持干燥。

(3)在马桶旁、浴缸旁安装扶手;淋浴室地板上应放置防滑橡胶垫。

(4)选择适合自己的体育锻炼方式,坚持锻炼, 增强自身抗跌倒能力和平衡能力。

第22条

选择安全、高效的避孕措施,减少人工流产关爱妇女生殖健康。

核心知识

(1) 育龄男女如果短期内不想生育,可选择避孕药、避孕套避孕。

(2) 安全期避孕和体外排精等避孕效果不可靠, 不可作为常规避孕方法。

(3) 紧急避孕不能替代常规避孕,一般一个月经周期使用一次。

(4)自行堕胎、非法人工流产会造成严重并发症甚至危及生命。

(5)减少人工流产,维护女性生殖健康,需要男女共担责任。

健康行为

(1)发生意外妊娠,需要人工流产时,应到有资质的医疗机构。

(2)短期避孕可采用短效避孕药、避孕套等措施。

(3)长期避孕可选用宫内节育器、皮下埋植、绝育术等。

(4)杜绝违背妇女意愿的性行为,尊重和维护女性在生殖健康方面的权益。

第23条

保健食品不是药品,正确选用保健食品。

核心知识

(1)保健食品是具有特定保健功能或者以补充维生素、矿物质为目标的一种食品。

(2)保健食品适宜于特定人群食用,可补充膳食摄入不足或调节机体功能,不以治疗疾病为目的。

(3)保健食品标签和说明书必须符合国家有关法律、法 规标准的要求。

健康行为

(1)正确选择国家主管部门正式批准和正规厂家生产的合格保健食品。

(2)健康人群如果能够坚持平衡膳食,不建议额外使用保健食品。

(3)保健食品不能代替药品。