久坐影响健康 每坐半小时活动五分钟可缓解

气温骤然下降，为什么同样遇到了外邪侵袭，有些人没事，有些人鼻炎发作越来越频繁？中医认为，可能与身体藏着的“伏邪”有关，清扫出潜伏的邪气，才能控制不适。

如果体质虚弱，正气不够充沛，或者属于肺脾气虚的体质，即使表面看起来鼻炎痊愈了，也不能将邪气全部赶跑，未清除的邪气就会潜伏在体内，等待之后再发作，这就是中医讲的伏邪。因此对于正气不足的人群，可配合使用一些益气固表的药物泡脚，比如黄芪、白术等，可以增强顾护正气的效果，提高身体抵抗力，减少鼻部症状的发作。

反复发生的鼻炎可从体质调理入手，尤其是对肺、脾、肾三个脏腑的调理，更从源头解决鼻炎发作频繁的困扰，不妨试试自拟三宝汤。

健脾汤：取芡实3克、茯苓4克、莲子3克、山药5克、无核红枣1枚煎煮饮用，能够健脾益气，有助于改善鼻炎发作。

润肺汤：取南杏仁1.5克、玉竹3克、百合4克、莲子3克、罗汉果0.5克煎煮饮用，可以润肺养阴，肺开窍于鼻，养好肺脏更能维护鼻部状态。

益肾汤：取益智仁1克、芡实3克、薏苡仁3克、桂圆3克、无花果5克煎煮饮用，能补肾固肾，提高正气，增强体质，抵御外邪，减少鼻炎发作。

以上为2岁以上儿童配方量，16岁以上使用者每次两份。

日常保健每周饮用三次，按照健脾汤、润肺汤、益肾汤顺序循环食用，每次取一份汤包，加水250毫升隔水炖，可加适量瘦肉或排骨食用。（中国健康报）