要想秋冬少生病，把肺养好是关键

中医学认为，秋令与肺气相应，秋天燥邪易伤肺，而肺为“娇脏”，既恶暖，又怕寒，肺外合皮毛，主呼吸，与空气接触。外邪侵犯人体，不管从口鼻吸入，还是由皮肤侵袭，都容易犯肺而致病。所以秋天养生，养肺护肺是关键，这可以为冬天减少呼吸系统疾病打好基础。

那么，养肺应该从何做起呢？下面介绍养肺七法：

常笑——宣肺中医有“常笑宣肺”一说。大笑能使肺扩张，人在笑的同时，还会不自觉地进行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸通畅。所以笑让人心气平和，对肺好处多多。

常按摩——护肺

按迎香穴，将两手拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩60次左右，然后按摩鼻翼两侧的迎香穴20次，每天早晚各做一至两组。叩肺俞穴，每晚临睡前端坐椅上，两膝自然分开，双手放在大腿上，头正目闭，全身放松，意守丹田。吸气于胸中，两手握成空心拳，轻叩背部肺俞穴数十下，同时抬手用掌从两侧背部由下至上轻拍，持续10分钟。

常主动喝水——益肺

当气候干燥时，保持肺脏与呼吸道的正常湿润度，可直接将水“摄”入呼吸道。方法是将热水倒入杯中，用鼻子对准杯口吸入热水冒出的水蒸气，热水不必太满以免过热烫伤，每次10分钟，每日2～3次即可。

常深呼吸——清肺减少肺部毒素的最好方式是多呼吸新鲜空气、避免吸入污浊空气。

常运动——健肺多做扩胸运动，提倡腹式呼吸法。伸开双臂，尽量扩张胸部，然后用腹部带动来呼吸，能增加肺容量。

常食疗——养肺中医认为，色白入肺，多食白色食物可以补肺，且肺喜润恶燥，可起到滋阴润肺作用，不仅味美，亦可养肺润肺。（新华网）