黄媛媛：注重餐桌营养，绿意装点生活

黄媛媛，一位居住在泉州的全职家庭主妇，对小区周围的菜市场非常熟悉。哪家菜品新鲜、哪家鱼鲜美……她都了如指掌。对于烹饪火候和调味料的添加，她更是掌握得炉火纯青。在饮食方面，她追求绿色健康、色香味俱全。

她家餐桌上的蔬菜大多是自家老人种的。这些蔬菜没有使用农药和人工化肥，新鲜又健康。在烹饪时，黄媛媛尽量做到减盐减油减糖减味精，追求营养均衡与清淡健康。她亲手包饺子、扁食，制作山药泥和紫薯泥，为家人带来美味又营养的佳肴。此外，她还常去中药馆购买药材，煮制养生茶来调理家人的身体，让家人更健康。

图为黄媛媛（右一）的全家福

除了注重饮食健康，黄媛媛和家人都很注重身体锻炼。她白天在家打扫卫生、洗菜做饭，晚上常到附近的刺桐公园散步，每天步行上万；她的丈夫傅振林是一名警察，每天坚持慢跑锻炼，以提升体能；她的儿子和儿媳每天坚持走路上下班，儿子还经常打篮球、骑行，让身体保持活力。她的家里常备电子秤、腰围卷尺、电子体温枪和常用急救物品、药品，保障一家人的身体健康。

黄媛媛一家还常常参加健康知识讲座和志愿服务活动。她和家人都掌握了海姆立克急救法，她的儿媳妇钟雅彬还获得了红十字救护员证书。新冠疫情期间，她和家人投身抗疫，积极志愿服务，帮助基层工作人员维护核酸检测点现场秩序，引导居民有序检测，为战胜疫情贡献力量。

黄媛媛巧妙地在家中种养绿色植物，摆满了阳台和家中的角落。她还经常买来鲜花，装点室内，让家人感受到美丽与生机。在她的引领下，全家人过着健康快乐的生活。（省计生协会家服部）