一老一小，体重多少才健康？国家新标准来了，全家对照自查！

体重是健康的“晴雨表”但不同年龄段的标准大不相同！《成人体重判定》（WS/T 428—2013）《学龄儿童青少年超重与肥胖筛查》（WS/T 586—2018）《7岁以下儿童生长标准》（WS/T 423—2022）以及国家最新发布的《高龄老年人体质指数适宜范围与体重管理标准》（WS/T 868—2025）给出了答案快来对照看看您和家人的体重达标了吗？

最新标准指出，高龄老年人的体质指数（BMI）适宜范围是22.0～26.9 kg/m²。

核心建议

要稳定，忌大幅波动：

对于高龄老年人，体重稳定比单纯减重更重要。

“微胖”更佳：

研究表明，高龄老年人稍微“胖”一点（在标准范围内），营养储备更充足，对抗疾病的能力更强。

重点防消瘦：

要特别警惕体重过轻（BMI<22.0），这往往意味着营养不良和肌肉流失，会增加跌倒和感染的风险。

我国成人通用的健康体重标准是：BMI在18.5～23.9kg/m²之间。

核心建议

控制体重，预防慢病：

将体重维持在此范围内，是预防高血压、糖尿病、心脑血管疾病的基础。

超重/肥胖需干预：

28.0>BMI≥24.0为超重，≥28.0为肥胖，应及时通过饮食和运动进行管理。线

儿童的体重标准不能用单一的BMI值判断，而应结合年龄和性别，参照生长曲线图来评估。

核心建议

定期监测：

家长应定期测量孩子的身高体重，并绘制生长曲线。

警惕两极：

既要防止儿童肥胖，也要关注体重过轻、生长迟缓的问题。

咨询儿科医生：对孩子的体重有任何疑虑，最可靠的方法是咨询儿科或儿

体重管理是系统工程每个人的健康状况、基础疾病不同具体调整方案（如饮食、运动计划）请务必在医生或营养师指导下进行避免盲目跟风“减肥法”或“增重偏方”