秋季怎样养生？永泰县计生协举办家庭健康公益讲座

秋意渐浓，养生正当时。为提升居民健康素养与自我保健能力，10月16日，永泰县计生协联合北门社区举办了一场以“健康入秋 科学养生”为主题的家庭健康公益讲座，将实用的中医养生知识送到居民身边。

活动当天，樟城镇卫生院邵秀利医生针对秋季气候特点与中医养生要领进行了系统讲解。她指出，秋季天气干燥，人体易受“秋燥”影响，出现口干、皮肤干、肺燥等情况，秋季养生应遵循“秋冬养阴”的原则，重点在于“生津润燥、益肺养阴”。

在起居饮食方面，邵医生建议居民顺应自然规律，做到早睡早起，可适当进行“秋冻”以增强身体的耐寒能力；饮食上宜“少辛多酸”，多摄入粥、汤、鱼类等润燥养肺的食物，为身体补水分与营养。

针对哮喘、咽炎、心血管疾病等秋季易发问题，邵医生也给出了具体预防建议，例如咽部不适可用麦冬泡水饮用，心血管患者需坚持服药并结合适度锻炼。她还特别提醒居民避免“无病进补”“以药代食”等常见误区，倡导在科学指导下进行合理调养。

本次讲座内容贴近生活、讲解通俗易懂，居民们认真聆听、积极互动。大家纷纷表示，会将所学知识运用于日常家庭健康管理中，为自己和家人的健康保驾护航。