健康知识进万家“百村行”走进霞浦家庭健康驿站

11月6日，霞浦县计生协会在三沙镇家庭健康驿站举办健康知识进万家“百村行”——“如何自我防治颈肩腰腿痛”主题讲座，本次活动邀请到高级健康管理师王隆坤医生作为主讲，吸引了30多人参加。

王医生的讲座以中医“治未病”理念切入，通俗阐述脊柱健康的重要性，指出颈椎和腰椎是身体“顶梁柱”，而现代不良习惯正使颈腰椎疾病愈发年轻化。随后他开展穴位养生操练教学，讲解风池穴、肩井穴、委中穴的位置与按摩功效，称常拍打按揉能缓解腰痛等不适症状。居民通过亲身按压，切实感受到这些穴位缓解疲劳的即时效果。

王医生强调，科学的日常管理与保健对于预防颈腰椎病、提高晚年生活质量至关重要，并给出了具体的防治原则和注意事项：要避免长时间保持单一姿势，注意颈部及腰部的保暖，选择软硬适中的床垫和高度合适的枕头。此外，讲座还科普了在家中发生急性腰扭伤等意外情况的初步处理办法，让居民们受益匪浅。

本次活动不仅讲解了防治颈肩腰疾病的知识，还通过养生指导等方式帮助居民提升自我保健能力。未来，霞浦县计生协会将持续推进健康知识进万家“百村行”活动，为更多群众送上健康关怀。