呼吸不顺畅？这个“沉默杀手”可能已盯上你了

秋风起，冬意浓当我们裹紧衣领迎接又一个季节更迭时也迎来了一个关乎我们每一次呼吸的重要日子第24个“世界慢阻肺日”今年的主题格外响亮

“呼吸不顺畅，当心慢阻肺！”

这不是一句简单的口号而是一次关乎亿万国人健康的郑重提醒

你可能会觉得，慢阻肺离自己很遥远。但触目惊心的事实是：它已成为我国居民第三位死亡原因，患者人数已超过1亿！

这意味着，我们身边，甚至我们自己，都可能正身处危险之中。

慢阻肺：那个被忽视的“沉默杀手”

慢阻肺，全称“慢性阻塞性肺疾病”，听起来有点复杂，其实核心就一句话：你的呼吸通道变窄了，气流进出受阻，而且这种状况是持续存在的。它的典型症状包括：◆ 慢性咳嗽、咳痰。◆ 一活动就气喘吁吁，喘不上气。最可怕的是，在疾病早期，这些症状非常“狡猾”，常常被误认为是：◆ “年纪大了，体力不行了。”◆ “老烟枪，咳嗽咳痰很正常。”◆ “又感冒了，过几天就好。”正是这种普遍的忽视，导致了大量的漏诊和误诊。当患者终于因严重呼吸困难而就医时，往已错过最佳干预期，肺功能已受到严重损伤。

直面危险！这些人群要格外当心！

慢阻肺的发生并非偶然，它与我们的生活环境和行为习惯息息相关。看看您是否属于慢阻肺的高危人群。

吸烟及二手烟暴露者

吸烟是慢阻肺最重要的危险因素，没有之一！

“家庭煮妇/煮夫” 

长期接触生物燃料（柴火、煤球）和厨房油烟，让肺部不堪重负。

空气污染“受害者”

室外的雾霾，室内的装修污染，都在悄悄侵蚀你的肺。

职业人群

长期暴露于粉尘、化学物质环境中（如矿工、纺织工、油漆工），防护不到位易中招。

有家族遗传史的人

父母或长辈患慢阻肺，子女患病风险会显著升高。

童年体弱多病者

幼年时期反复的呼吸道感染，可能为日后的慢阻肺埋下伏笔。

科学防治，7招守护你的“呼吸自由”

慢阻肺虽无法治愈，但它是可防可控的！面对这个“沉默杀手”，我们并非束手无策。01警惕信号：身体的“求救”别忽视

如果咳嗽、咳痰持续超过两个月，或者爬楼梯、快走时感觉气短、胸闷、呼吸困难，请务必及时就医！这是身体在向你拉响警报。

02“金标准”检查：给肺“年检”

肺功能检查是诊断慢阻肺的“金标准”，和测量血压一样，简单、无创。它能客观告诉你气流受限的程度，高危人群应每年检查一次肺功能！

03远离诱因：从生活细节做起

◆ 立即戒烟：这是所有干预措施中最有效的一条。

◆ 厨房革命：安装抽油烟机，多通风，使用清洁能源，多用蒸煮的烹饪方式。

◆ 做好防护：雾霾天戴口罩，粉尘作业时佩戴好专业防护用具。

04强健体魄：运动是最好的“补药”

规律作息，均衡营养。在身体允许的条件下，坚持快走、慢跑、游泳等中等强度的有氧运动，搭配一些抗阻训练，能有效提高心肺功能。

05规范用药：把药“吸”进肺里

确诊为患者后，应在医生指导下长期规范治疗。患者掌握正确使用吸入装置是关键，确保药物能够精准到达肺部，可达到事半功倍的效果。

06呼吸康复：学会“正确”地呼吸

坚持做缩唇呼吸（像吹口哨一样慢慢呼气）和腹式呼吸，可有效缓解气短症状。

07预防为先：疫苗是你的“防护盾”

慢阻肺患者免疫力较低，每年接种流感疫苗、按需接种肺炎疫苗是有效预防急性加重的手段。

重磅好消息！慢阻肺纳入国家基本公卫服务！

一个令人振奋的消息：自2024年9月起，慢阻肺已正式纳入我国基本公共卫生服务项目。这意味着，年满35岁的居民可以在家门口的社区卫生服务中心，享受到免费的慢阻肺筛查和健康管理服务。 也为我们早发现、早干预提供了极大的便利！

呼吸不顺畅，当心慢阻肺！“每个人都是自己健康的第一责任人。” 

在世界慢阻肺日让我们主动了解疾病知识选择健康的生活方式用科学的认知、积极的行动对抗慢阻肺的挑战也请将这篇文章转发给你关心的家人和朋友，尤其是那些正在吸烟或长期被咳嗽困扰的家人，为每一位患者、每一个家庭也为我们自己构筑一个没有呼吸“阻碍”的健康未来。